埼玉：首先最重要的是能不能按照最严格的训练计划坚持下去！……无论多辛苦也要坚持！我花了三年的时间变得这么强：伏地挺身一百下，仰卧起坐一百下，深蹲一百下，然后再跑十公里，胶囊旅馆在线观看免费完整动漫每天都要这么做！当然，一天的三餐也要吃得均衡，早上吃香蕉也没关系，胶囊旅馆在线观看免费完整动漫经过验证的做法，胶囊旅馆在线观看免费完整动漫是为了锻炼精神。在夏天跟冬天都不使用空调，刚开始的时候，痛苦得要死，无意中会产生“不如休息一天吧”的想法，不过，胶囊旅馆在线观看免费完整动漫为了成为强大的英雄，不管多么辛苦，即使累到吐血，胶囊旅馆在线观看免费完整动漫每天还是继续坚持。尽管无力提起双脚，胶囊旅馆在线观看免费完整动漫还是要做深蹲训练，尽管双臂发出小小的怪声，依然坚持地做伏地挺身训练。一年半之后就察觉到变化，我的头发全掉光了，而且身体变得很强。也就是说，要连头发都掉光，还不顾死活地疯狂锻炼自己，那就是让自己变强的唯一方法。-10991